Seniorenfitness

Gesund und fit bis ins hohe Alter
(nur) durch eigene Aktivität

Wir sind eine gemischte Gruppe von
Seniorinnen und Senioren ohne
Altersbegrenzung. Wir trainieren
mehrfach in der Woche ganz gezielt
nach dem jeweiligen persönlichen Belastungsniveau unsere Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer und damit unsere Fitness. Nach dem Training erfolgt in der Regel eine Dehnung oder Entspannung. Neueste Trends und Erkenntnisse der Sportwissenschaft werden möglichst eingeführt; alle Sportgeräte werden vom Verein zur Verfügung gestellt.

Unser Trainingsprogramm umfasst:
- Gymnastik mit und ohne Geräten
- Stretching
- Ausdauerfitness, z.B. Ergometer, Laufband, Minitrampolin, Crosstrainer
- Morningwalk ('Sanftes Walking' - auch Nordic Walking möglich)
- Seniorenpaartanz (Standardtänze)
- Sitzgymnastik, teilweise mit leichten Geräten

Natürlich erfolgt die sportliche Betreuung durch speziell ausgebildete, erfahrene Übungsleiter/innen, die ständig Weiterbildungen besuchen, um auf dem neuesten Stand zu bleiben.

Bei unseren sportlichen Aktivitäten haben wir immer viel Spass und Freude.
Wir unternehmen auch  Wanderungen und Ausflüge zu Zielen in der Region, in der Regel verbunden mit einem gemütlichen Aufenthalt.

Bei Interesse sind Sie zu einem unverbindlichen Probetraining (siehe Rubrik Trainingszeiten) gerne willkommen!



Ansprechpartner für die Abteilung:

Abteilungsleitung: Manuela Zwecker
Stellvertr. Abteilungsleitung: Herbert Jutzi

Leitung Fachbereich Seniorensport: Manuela Zwecker

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Abteilungsmitglieder Gymnastik Ausdauer-Training Boden-Gymnastik Walking um den Waidsee Sitz-Gymnastik